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睡眠是藥物無法取代的, 身體健康除了注重陽光空氣水外, 睡眠是非常重要,
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古人說:日出而作,日落而息. 睡眠開關就像自律神經的每日運作,以規律為宜, 因為這樣身體就會知道配合甚麼時間該做甚麼事.
睡好睡飽很重要, 有時是個知易行難的問題. 有睡眠方面的問題, 為了免於以下所提對身體不利的影響, 建議及早就診評估處理.
睡眠障礙對身體的影響是全面性系統性的, 風險像火山堆積, 短期不自覺, 等出問題時已經積勞成疾.
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