這篇的觀念是正確的, 值得推廣.
就王醫師看診經驗來說, 大部分來診有症狀的二尖瓣脫垂病患, 至心臟內科檢查也覺得目前不需處理者, 有些也已服用過抗焦慮劑甚或抗憂鬱劑, 多改善有限. 但來診對症下藥治療自律神經失調後, 幾乎全數改善.
這代表一件事, 治療最重要的是對疾病觀念認知要正確.
"對於因為二尖瓣脫垂而常出現焦慮、心悸、胸悶、頭暈、甚至昏厥等症狀的病人，醫生會視情況給予藥物處方 ，比方Beta阻斷劑或抗焦慮劑治療，但用藥只是改善症狀，無法解決瓣膜脫垂問題。
另一方面，如果臨床檢查發現病人的二尖瓣脫垂並不嚴重，但症狀已經對生活造成困擾，甚至影響工作，洪惠風提醒，「要注意是否合併自律神經失調問題」，如果有，這時要處理的是自律神神經失調，而非心臟瓣膜疾病。"
蕁麻疹是個煩人的問題, 想緩解或擺脫蕁麻疹困擾? 除了注意食物藥物, 治療焦慮、自律神經失調, 與穩定壓力源是必要的.
"根據統計，台灣蕁麻疹盛行率約20％，其中慢性蕁麻疹好發於中年女性，誘發原因以壓力大較為常見，醫師提醒，有蕁麻疹體質的人，應注意健康生活的5大原則，才能避免病症一再發作，干擾原本良好的生活。"
from : 壓力大好發蕁麻疹 5招讓皮膚乖乖不搗亂
https://www.top1health.com/Article/49/40401
濕度高或溫差大時, 會造成自律神經調適上的壓力, 有失調症狀者, 身心症狀會較不穩定, 請多注意. 重點是下文提及之重點部位保暖要夠, 不舒服或症狀發作時要尋求協助.
"首先，手足四肢要暖。手腳容易冰冷的人，外出時不妨穿戴手套厚襪禦寒。其次，上背部要特別注意保暖。"
" 人體軀幹的正面比較不怕冷，易受寒的其實是背部 ；從頭部後前方的風池穴，往下到風門、肺俞這一段都算是上胸腔，不能受到風寒，許多有經驗的登山客都會在肩頸處掛一條毛巾，可以遮陽也能擋風。
醫師建議，在掌握兩大保暖重點部位後，可以再依照自己的需求多添衣物，例如過敏氣喘的人不妨圍上圍巾保護氣管，有心血管疾病或中風過的人應戴頂帽子，以免接觸冷空氣時腦部血管瞬間收縮不適。"
from : 要注意囉！明起全台濕冷 保暖重點部位報你知
慮病症(Hypochondriasis)是精神科過往的診斷名, 這需要精神科醫師評估, 切勿自行診斷.
不過有趣的是, 診間有許多病患, 一來就抱怨自己有許多不舒服身心症狀, 但其他科醫師檢查都正常, 家人也都不了解, 說自己想太多放輕鬆就好. 但自己明明就不舒服, 很難放鬆, 搞的心情很差.
這類病患多在接受治療一個月後, 返診表示自己感覺可以放輕鬆了, 不舒服的症狀也慢慢改善消失, 感到很滿意. 有些之前說病患是慮病症的家屬也如釋重負.
其實這就是自律神經失調與焦慮症的每日診間實況, 重點是要對症下藥, 好好聽病患說話, 再針對每個人病情不同, 開立高品質的處方. 這樣就可以讓許多 "很像慮病症" 的病患與家屬擺脫困擾.
"慮病症的人雖然身體正常，承受的精神折磨卻不亞於生病，「他們會舉出很多不舒服的症狀說自己有病，只是查不出原因，」"
脂肪肝因素多, 與飲食生活習慣有關, 重點是改善生活型態與追蹤.
改善生活型態的重點, 有肥胖需減肥(不是減體重,是減脂肪), 並調整健康飲食生活習慣. 壓力大焦慮或自律神經失調, 亦會影響食慾或吃過多. 這些都需要醫療以全人身心健康的角度來評估與開立處方. 在診所的專人衛教指導中都有清楚的說明與調整方式. 若有進一步需要可來電洽詢.
"肥胖雖是脂肪肝的重要因素，但在台灣，許多身材纖細、體重標準、正餐不吃飯的患者，仍有脂肪肝困擾，這常與嗜吃甜食、運動量不足的生活形態有密切關係。
尤其是崇尚「多吃水果，有益身體健康」的民眾，常會有毫無節制吃水果的習慣，卻不知道長期過量攝取果糖，也是造成脂肪肝的元凶之一。"
乾眼有多種原因, 過度專注3C與空汙都是很常見的原因.
另一個容易被忽略的原因, 是焦慮或自律神經失調, 因神經緊繃加上調適失常, 導致淚腺分泌減少(有些唾腺也受影響, 嘴也常乾乾的). 這些都直接影響工作與生活品質.
診所有些客戶對治療很滿意的原因之一, 就是困擾許久的眼睛乾口渴都漸漸改善消失了. 他們也很訝異這與自律神經失調有關. 可見緊繃難放鬆的身心症狀, 有多影響日常生活品質.
"現代人三不五時都在滑手機，盯著手機螢幕時，一開始眨眼的次數會減少，淚液的分泌量也會隨之降低，眼球因此感到乾澀；一、兩個小時後，眼睛開始感覺疲倦。由於「代償作用」的關係，此時會不自覺頻繁眨眼，甚至每分鐘眨眼高達28次，比看電腦或電視時高出許多。
塵霾、PM2.5等空氣汙染也會造成眼睛不舒服，而三高（高血糖、高血脂、高血壓）患者的血液及淚液成分較差，也都是導致眼睛乾澀的原因。"
睡眠是藥物無法取代的, 身體健康除了注重陽光空氣水外, 睡眠是非常重要,
要好睡的重點是自律神經能適時調適放鬆, 從好入眠到睡免品質好, 睡醒有充飽電的感覺.
萬一您的睡眠狀況有一陣子都不是這麼理想, 或是覺得一直靠安眠藥也不是辦法. 那建議可來診評估, 從自律神經調節穩定下手, 或以營養素調養體質. 都是不錯的辦法.
"長期睡眠不足，或是沒有在身體排毒的時間休息，會影響全身臟腑功能，記憶力、免疫力雙雙下降，甚至因長期處於緊張狀態，糖尿病、高血壓與各種癌症都更容易找上門！"
From : 熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！
除了對認知障礙的病患來說, 對焦慮,憂鬱,自律神經失調的病患來說, 陽光、空氣、水都很重要.
要常出去走走, 常作放鬆呼吸, 喝足夠的水. 這些健康生活基本要素對身體的影響都很廣泛, 但也很常被第一個忽略.
"失智症是進行性退化疾病，從輕度認知障礙，會進展到中度、重度至末期症狀，疾病退化的時間不一定。根據研究顯示，補充光線對於失智症病人會有幫助，可以減緩退化；若是家中有失智症長輩，就應該多帶他們到戶外曬曬太陽。"
from : 曬太陽還有這好處！ 陽光可減緩失智症退化
http://www.healthnews.com.tw/news/article/31341/?act
月經失調的女性, 基本上月經來時生活作息與食物的調養占重要角色.
這與壓力, 焦慮, 情緒, 及自律神經失調也有緊密的關係.
診所女性客戶有多位因為治療自律神經失調, 使月事回到正常規律與量, 或減輕不舒服症狀.
她們返診很訝異的表示, 原來這與自律神經也有關係阿, 也很高興困擾的問題解決了.
這也說明了自律神經與身心疾患影響全身系統, 需要有警覺性與建立正確的認知.
古人說:日出而作,日落而息. 睡眠開關就像自律神經的每日運作,以規律為宜, 因為這樣身體就會知道配合甚麼時間該做甚麼事.
若發現這開關有問題, 可能是睡眠環境或溫度, 可能是壓力焦慮或情緒, 可能是太勞累,輪班,或自律神經太緊繃... 不論是哪種原因, 只要發現長期造成生活上的困擾, 就有需要求治.
"當大腦無法靠自己轉換開、關機時，就得靠我們營造合適的環境和更多時間，幫助它休息和啟動。「每個大腦的調適速度不同，比如有些人會有起床氣，就是大腦調適的速度比較慢，需要長一點的時間，」"
From : 掌握身體開關1小時 體力、活力、記憶力大躍進
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70974
睡好睡飽很重要, 有時是個知易行難的問題. 有睡眠方面的問題, 為了免於以下所提對身體不利的影響, 建議及早就診評估處理.
"許多研究發現，一夜好眠與好心情、良好記憶力與學習能力都有關係，一般人應該都有經驗。"
"過去20年來，越來越多的實驗發現，睡眠機制會影響身體其他功能，包括內分泌激素的平衡與免疫系統的運作。"
"這些人體生理學的研究顯示，睡眠不足會導致體重增加。目前至少有50項研究支持這個理論：有好幾項研究發現，6~9歲的孩童如果睡眠少於10小時，肥胖的機率就會上升1.5~2.5倍。成人如果睡眠少於六小時肥胖的機率也會上升50%。也有研究顯示，睡眠不足可能會導致第二型糖尿病。"
from : 該睡覺了！ <科學人雜誌>
