另一個角度來看, 睡眠不足易引起自律神經失調或焦慮, 神經緊繃的情況下, 大腦較易想透過獎賞系統獲得滿足, 而成績就會留在身材或胖胖的肚子上.

 

所以想健康瘦, 好睡睡飽是一定要的.

 

"很早就有臨床研究發現睡眠不足與肥胖的程度有直接的關聯,也就是說睡眠時數越少的那些人也會比較容易肥胖。由實驗室研究中也發現了,只要讓人處於睡眠不足的情況下,就會不知不覺地吃下了較多的食物,尤其是垃圾食物。"

"睡眠不足時所渴望食物所帶來的欣快感,跟大麻的作用有類似之處,這樣應該就多少能夠想像為什麼睡眠不足時的食物渴求是多麼地難以抗拒了吧。"

From : 好想吃垃圾食物?睡眠不足惹的禍

https://health.udn.com/health/story/9506/2263823

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