睡眠是藥物無法取代的, 身體健康除了注重陽光空氣水外, 睡眠是非常重要,

要好睡的重點是自律神經能適時調適放鬆, 從好入眠到睡免品質好, 睡醒有充飽電的感覺.

 

萬一您的睡眠狀況有一陣子都不是這麼理想, 或是覺得一直靠安眠藥也不是辦法. 那建議可來診評估, 從自律神經調節穩定下手, 或以營養素調養體質. 都是不錯的辦法.

 

"長期睡眠不足，或是沒有在身體排毒的時間休息，會影響全身臟腑功能，記憶力、免疫力雙雙下降，甚至因長期處於緊張狀態，糖尿病、高血壓與各種癌症都更容易找上門！"

From : 熬夜熬出癌症、糖尿病？這個時間一定要睡著！

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