古人說:日出而作,日落而息. 睡眠開關就像自律神經的每日運作,以規律為宜, 因為這樣身體就會知道配合甚麼時間該做甚麼事.
- Feb 13 Mon 2017 08:22
睡眠開關
- Feb 11 Sat 2017 08:27
營養醫學保健療養有專業
- Feb 09 Thu 2017 17:29
Resilience 復原力
復原力不只忍耐壓力, 還包括回復原狀. 這影響人的一生, 包含層面很廣, 都與自律神經的調適能力有關聯. 舉例來說很多自律神經失調的患者會表示, 失去耐心容易因小事煩躁, 以及緊繃難放鬆. 這些都是復原力下降的特徵.
- Feb 08 Wed 2017 08:46
壓力是如何影響你的身體
- Feb 07 Tue 2017 09:00
睡飽才能健康瘦身
另一個角度來看, 睡眠不足易引起自律神經失調或焦慮, 神經緊繃的情況下, 大腦較易想透過獎賞系統獲得滿足, 而成績就會留在身材或胖胖的肚子上.
- Feb 06 Mon 2017 17:41
老年人需要多關心
其實退休後或獨自在家, 也可能會有自律神經失調或焦慮憂鬱等問題. 此點很容易被忽略, 以為閒閒在家應該就很放鬆了, 其實不然, 獨自在家會讓他有更多時間"操煩"以及負面思考, 反而容易變嚴重.