古人說:日出而作,日落而息. 睡眠開關就像自律神經的每日運作,以規律為宜, 因為這樣身體就會知道配合甚麼時間該做甚麼事.

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睡好睡飽很重要, 有時是個知易行難的問題. 有睡眠方面的問題, 為了免於以下所提對身體不利的影響, 建議及早就診評估處理.

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近日傳出有假博士賣保健品海削, 其實在醫療界裡普遍都知道, 甚麼都不加的安慰劑都可能有三成的效果. 

不想被當竹槓敲的話, 醫療保健的事, 還是找專業的醫師比較妥當.

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簡單說, 想增加受孕機率, 要先搞定肥胖與自律神經失調.

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復原力不只忍耐壓力, 還包括回復原狀. 這影響人的一生, 包含層面很廣, 都與自律神經的調適能力有關聯. 舉例來說很多自律神經失調的患者會表示, 失去耐心容易因小事煩躁, 以及緊繃難放鬆. 這些都是復原力下降的特徵.

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變冷溫差大, 自律神經需費力氣調適, 本來有失調者更易緊繃難放鬆, 又出現相關身心症狀, 變得不穩定.

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壓力對身體影響很大, 這也是為什麼自律神經失調要及早處理的原因,

特別是自己感覺緊繃難放鬆, 又有許多身心症狀, 如失眠, 頭痛, 易怒, 心悸, 腸胃問題...等.

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另一個角度來看, 睡眠不足易引起自律神經失調或焦慮, 神經緊繃的情況下, 大腦較易想透過獎賞系統獲得滿足, 而成績就會留在身材或胖胖的肚子上.

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其實退休後或獨自在家, 也可能會有自律神經失調或焦慮憂鬱等問題. 此點很容易被忽略, 以為閒閒在家應該就很放鬆了, 其實不然, 獨自在家會讓他有更多時間"操煩"以及負面思考, 反而容易變嚴重.

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專業營養醫療, 這不是自己去買幾罐營養品來吃那麼簡單.

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